HOCH – HINAUS Klettern als Therapie e.V.
Kletterfabrik Köln Ehrenfeld
Freitags 10 – 11 Uhr und oft auch länger
Kosten und Anmeldung hier.

Dieser Kurs ist etwas für Dich,
wenn Du

endlich wieder in deine Kraft kommen möchtest und keine Lust auf 08/15 Training hast

immer mal wieder (Rücken)-Zipperlein hast und Dich deswegen nicht mehr sicher fühlst bei sportlichen Aktivitäten

schon immer mal klettern / bouldern wolltest und nicht so richtig weißt ob das etwas für dich ist

nach einer langen Pause wieder mit dem Klettern/ Bouldern anfangen möchtest und Du Lust hast an Deiner Grund-Technik zu feilen

Du gleichgesinnte Boulder-/ Kletterpartner.innen finden möchtest mit denen Du dein Potential entfalten kannst

In meiner Rückenschule

verbesserst Du Deine Körperwahrnehmung für eine differenzierte Rumpfstabilität, eine sichere Schulteranbindung und das freie Bewegen Deiner Hüftgelenke

lernst Du etwas über den Umgang mit Deiner Körperspannung

erweiterst Du Deine Koordinationsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit

legst Du den Grundstein um nachhaltig gesund und mit Erfolgen zu Bouldern/Klettern und Deinen Alltag mit starkem Rückgrat zu bewältigen

Gerne wecke ich Deinen Mut, Deine kreative Bewegungsfreude und fördere Dein Gleichgewicht damit Du einen nahtlosen Übergang in Dein sportliches Hobby findest!

Weitere Infos findest du hier.

Kletterfabrik Köln Ehrenfeld
Freitags 15 Uhr bis 16.15 Uhr
20 Euro für einzeln gebuchte Termine /
110 Euro für eine 6er-Karte
Anmeldung erforderlich:
ib@blumotion.me

Neptunbad in Köln Ehrenfeld
Dienstags 17 Uhr bis 18.15 Uhr
Buchung der „Kurse“ hier.

Dieser Kurs ist etwas für Dich,
wenn Du

körperlich gesund bist und neue sportliche Perspektiven suchst,

in Deine Kraft und Beweglichkeit kommen möchtest und Du Dich gleichzeitig nach Entlastung sehnst.

erste Erfahrungen mit dem Aerial Yoga Tuch machen möchtest und neugierig auf akrobatische Bewegungen bist

In meiner Variante des Aerial Yoga

finden wir verspielt in unsere Kraft und unser Gleichgewicht. Wir nehmen uns in phantasievollen Haltungen aus der Luftakrobatik wahr und feilen, vom Tuch gut unterstützt, an der Ausrichtung der Gelenke.

Wir spüren nach, vertiefen unsere Atmung und lernen unsere ganz eigenen Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen mit Hilfe des Tuchs kennen und erweitern sie.

Vielseitige Umkehrhaltungen öffnen uns ganz neue Perspektiven. Selbstwirksam beleben wir im Tuch unsere Faszien- und Muskeln wie bei einer Massage. Zwischendurch und abschließend ziehen wir uns in einen gemütlichen schwebenden Kokon oder auf die Matte zurück um zur Ruhe zu kommen.

Der Spaziergang ist etwas für dich,
wenn Du

Motivation für Bewegung suchst und Dein innerer Schweinehund und andere Zipperlein Dich daran hindern

ohne viel Aufwand in Bewegung kommen möchtest und joggen Dir zurzeit zu mühsam erscheint

Lust hast ganz neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und den einseitigen Alltagshaltungen etwas entgegensetzen möchtest

Deinen Blick für Orte schärfen möchtest an denen Du mit Leichtigkeit kleine Bewegungs- Powernaps machen kannst

Bei meinem Spaziergang

Findest Du Deine Lieblingsbewegungen und Übungen die genau an Deine Bedürfnisse angepasst sind

Weckst Du Deine Bewegungskreativität und Deinen Mut sie draußen auszuleben

Bewegst Du alle Gelenke durch, kommst in Schwung und kräftigst Deinen ganzen Körper sanft und ohne große Anstrengung

Kannst Du deinen Schweinehund gegen einen leichten Muskelkater eintauschen, wenn Du magst

Es macht mir Spaß Dich in Bewegung zu bringen und Dir zu zeigen wie leicht es sein kann ins Gleichgewicht zu kommen.
Entdecke z.B. den Rheinauhafen in Köln ganz neu!

Kontaktiere mich gerne für weitere Infos.

Das ist etwas für Dich,
wenn Du

mal von jemandem an die Hand genommen werden möchtest um Dich fallen lassen zu können

einfach mal eine entspannende Auszeit brauchst um alle Verantwortung abzugeben, durchzuatmen und Dich körperlich wohltuend zu spüren

dein inneres Kind sich nach mütterlicher Zuwendung ohne viele Worte und Ratschläge sehnt, egal wie alt Du bist

Beim blumotion Wellness-Termin

Hole ich Dich durch gezielte passive Bewegungen Deiner Gelenke aus dem Alltag ab in einen entspannten körperlichen Zustand

Spüre ich Verspannungen in deiner Muskulatur auf und vitalisiere Deine Faszien

Gebe ich Dir einen geschützten Raum und Zeit um mal tief durchzuatmen und Kraft zu tanken

Als sektorale Heilpraktikerin gehe ich hier auf Verspannungen, Stress und Überlastungszustände ein.

Kontaktiere mich gerne für weitere Infos.

Das ist etwas für Dich,
wenn

Du Sorgen hast, dass Deine Schmerzen nicht mehr weg gehen und Du Angst hast durch Bewegung etwas zu verschlimmern

Du kein Rezept für physiotherapeutische Behandlungen bekommst und nun selber etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden tun möchtest

Du eine individuelle, fachkompetente Behandlung vermisst

Gerne unterstütze ich Dich, mit physiotherapeutischer Expertise

Deinen Körper besser zu spüren und ihm zu vertrauen

Dich wieder in Deine Kraft und Beweglichkeit zu bringen

Körperliche Schwachstellen besser kennen zu lernen und Lösungen dafür zu finden, damit Du Dich gestärkt, aufrecht und mit Leichtigkeit durch den Alltag zu bewegst

Als sektorale Heilpraktikerin gehe ich hier auf orthopädische Beschwerden an Wirbelsäule, Bandscheiben, Bändern, Sehnen, Schultern, Knie-, Hüft-, Sprunggelenken, Füßen, Nacken ein.

Kontaktiere mich gerne für weitere Infos.

Das ist etwas für Dich,
wenn

Du Spaß und Staunen bei einem besonderen Anlass erleben und verbreiten möchtest

Du dich mal schwerelos wie ein Vogel fühlen möchtest

Du gerne Achterbahn fährst

Du neue Perspektiven kennen lernen möchtest

Du Deinem (und anderen) Inneren Kindern ein Vergnügen bereiten möchtest

Nebenbei motiviere ich Dich

Spaß am Ausprobieren von neuen Bewegungen zu finden

Mutig zu sein und zu vertrauen

Deine aufrechte Haltung zu verbessern

Über Deinen Schatten zu springen und kindliche Freude zu spüren

Gerne unterstütze ich Dich Deine Feier mit dem blumotion Rundflug – Vergnügen unvergesslich zu gestalten!
Über die Möglichkeiten den Rundflug räumlich umzusetzen sollten wir vorher sprechen.

Kontaktiere mich gerne für weitere Infos.