RÜCKEN-
SCHULE
MEETS
AERIAL
YOGA

HOCH – HINAUS Klettern als Therapie e.V.
in der Kletterfabrik Köln Ehrenfeld

10 zusammenhängende Termine ab September 2026

SONNTAGS:

17.30 Uhr bis 18.45 Uhr für Beginnende

19.00 Uhr bis 20.15 Uhr für Fortgeschrittene

Kosten und Anmeldung hier.

Dieser zertifizierte Präventions-Kurs ist etwas für Dich, wenn Du…

• Vertrauen in Deinen Körper gewinnen möchtest.
• Lust auf ein Training hast, das Dich stärkt und gleichzeitig entspannt.
• Aerial Yoga machen möchtest – ohne Leistungsdruck.
• mit Freude in Bewegung kommen möchtest.
• Deinen Körper spüren und den Kopf frei bekommen willst.
• Schweben, Schaukeln und jede Menge Leichtigkeit erleben möchtest.

In meiner Rückenschule …

• entwickelst Du ein neues Gespür für Deinen Körper und bewegst Dich sicherer und freier.
• lernst Du, Körperspannung bewusst aufzubauen und gezielt loszulassen.
• stärkst Du Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination – Schritt für Schritt.
• trainierst Du Balance, Tiefenmuskulatur und Stabilität für einen starken Rücken.
• schaffst Du die ideale Basis für einen gesunden, belastbaren Alltag.

Mit meiner physiotherapeutischen Expertise begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Bewegungsfreude und Leichtigkeit – für Deinen sicheren Einstieg in eine neue Bewegungswelt.

WICHTIGE gesundheitliche Voraussetzungen:

Nicht geeignet bei akut entzündlichen Veränderungen der Gelenke, Herz-Kreislauferkrankungen, fieberhaften Infekten oder nach Operationen, die noch kein halbes Jahr zurückliegen.

* Beim Aerial Yoga Schwerpunkt sollten Osteoporose, Bluthochdruck und erhöhter Augeninnendruck im Vorfeld ausgeschlossen worden sein.

Wenn Du häufig unter Reise – Übelkeit oder Schwindel leidest findest Du sicher ein besseres Angebot für Dich!